禅の呼吸法ランキング！

親子でする坐禅と呼吸法

不安だらけの今の日本、何を信じて生きてゆけばよいのか…。まずは姿勢を正してすわり禅を組む、正しい呼吸で心を落ち着けて自己を見つめる。数息観をすることで自然と気持ちも落ち着きゆったりした気分になれます。子供達が必ずといっていいほどゲームの後にはイライラしたり、兄弟げんかをするのを見ていて落ち着きや我慢が足りないことに気がつきました。そして子供たちの様子を見ていてイライラしている自分にも気づき心と体の繋がりの奥には≪禅≫が有るのではないか･･「調身・調息・調心」＝坐禅　　それを行うことによって日々の行動が自ら変わってくる気がします。子供たちを是非坐禅会に連れて行こうと思いました。ＣＤの読経や鳴り物の音色は心洗われるものがあります。自らを正し自分を信じることで世の中を心の眼で見ることが出来るのではないだろうか。親子でする坐禅と呼吸法関連情報

白隠禅師の気功健康法―新呼吸法「時空」実践のすすめ

帯津氏の〈気功〉観が、たんなる健康法、長寿養生法ではなく、生きながらにして死を乗り越えるというところが魅力的だった。キーワードは「虚空」で、その虚空と一体になることこそが、健康法の目指すべき究極の目的なのだとこの本を読み知った。白隠禅師の健康法が、まさに気功だったというのがよくわかり、興味深かった。DVDは単純な作りだが、それだけに実践するのにはちょうどいい感じがした。白隠禅師の気功健康法―新呼吸法「時空」実践のすすめ関連情報

仏教と脳科学―うつ病治療・セロトニンから呼吸法・坐禅、瞑想・解脱まで (サンガ新書)

仏教では、心の状態は言葉で説明できず、覚るものであると言われます。多くの人がそれがどんな状態か知りたいのに教えてもらえず、歯がゆい思いをしてきました。一方、物質を観察することにより、その背後にある法（神の言葉）を探そうとしてきたのが科学です。科学は真理を徹底的に、論理的な人なら誰でも理解できるまで、言葉で説明します。もちろん、身体と心が繋がっていると仏教でも言われます。この本は、瞑想の達人でもある仏教界の長老と、心と身体の関係を専門とする脳科学の第一人者の対談です。説明できないとされてきた心の状態を、身体の変化に置き換えて説明がされています。これで私はいろいろと理解できました。お薦めの1冊です。仏教と脳科学―うつ病治療・セロトニンから呼吸法・坐禅、瞑想・解脱まで (サンガ新書) 関連情報