ちはやふる×ZIP! スペシャルコラボ映像その1 ZIP

においは大事です。火をつけたときのオイルのにおい。いいにおいです。 ZIPPO(ジッポー) Zippo オイル缶【大缶355ml】関連情報

ある意味カッツェが可愛らしく思えるようなアンダーソン長官のキャラづけである。声優さんは同じみたいだけど。南部（でしたっけ？）博士とその昔…について争うとことか、いろいろイイ。でも「もとみたかったですうー」とあの声で言ってみたいです。ガッチャマンをリアルタイムか再放送かで見ていた家人は、ベース見ないと…と言っているけど、知らなくても面白いです。まあ個人的にはとにかく好き。キレキャラがアンダーソンなら、カッツェは乙女かな（笑）カッツェ編は買いかな。☆ひとつ落としたのは、「もっとみたい☆」からです。見たい。 ZIP! おはよう忍者隊ガッチャマンアンダーソン長官編 [DVD] 関連情報

【正規代理店品】Fitbit Zip

まず、見た目が可愛い。カラーバリエーションも豊富。パートナーと色違いなんかも良いんじゃないですかね。使い方も簡単です。最初のセットアップがおじさんには心配でしたが、杞憂でした。これを買ったら歩くの楽しくなりますよ、きっと。【正規代理店品】Fitbit Zip 関連情報

ザバスホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

70歳近い高齢者ですが従来から週6日ジムで1時間位泳いでいます。マスターズの大会等にも出場しているので記録の維持向上のため筋力アップが必要と考えていました。この筋力アップのためには筋肉量を増やす必要があると考え、はじめてプロテインを飲むことにしました。飲み始めて半月になります。最初、プロテインのことがよく分からず量が多くて安いサバスウエイトアップバナナ味を近くのドラッグストアで購入しました。4380円でした。１日にスプーン３杯を2回（42ｇ）牛乳や豆乳、ない時は水で飲んでいますが私にとっては飲み易く、疲れも余りたまらない様な気がしてきました。その後たんぱく質が15ｇと多いサバスホエイプロテイン100ココア味をAMAZONで見つけ購入しました。（ドラッグストアより安いので感謝、感謝）また、より筋肉をつけるため、水泳の後、筋トレを３０分位（スクワット２００回、腕立て伏せ５０回以上、腹筋等）器具を使わないで出来るものをやる事にしました。これで筋肉をつける準備はできました。皆さんのレビューを拝見すると飲み易さに関するものが多く、筋肉については少なく、有っても大きくなった等、定性的な評価でした。そこで何とか効果を定量的に評価したいと考え、初期値として体位（上腕、胸囲、腹囲、太もも、ふくらはぎ）を計測しました。この値が3ケ月後にどの位変化するか見ようと思っています。体位計測は毎週1回、自分でメジャーを使って行います。恥ずかしいので人に頼めません。いつもの様に水泳の後、筋トレを行いプロテイン100を21ｇ飲みます。そして就寝1時間前にウエイトアップを21ｇ飲みます。3ケ月後に良い結果が報告できればと思っています。３ケ月間プロテインを飲みながら筋トレを行った結果、下記の様に一定の効果が確認できました。なお、プロテインはウエイトアップバナナ味を飲み終わった後、プロテイン100ココア味だけにしました。グラフは体位の変化の推移を表しています。　　写真は現在（筋トレ３ケ月後）のものです。①体位の変化　・上腕　２８Ｃｍ　→　３０Ｃｍ　　　　　＋２Ｃｍ　　　（７．１％ＵＰ）　・胸囲　９６Ｃｍ　→　１０５．５Ｃｍ　　＋９．５Ｃｍ　（９．９％ＵＰ）　・腹囲　８３Ｃｍ　→　８３Ｃｍ　　　　　　０Ｃｍ　　　（殆んど変化なし）　・太腿　５２．５Ｃｍ　→　５５Ｃｍ　　　＋２．５Ｃｍ　（４．８％ＵＰ）　・脹脛　３４．５Ｃｍ　→　３６Ｃｍ　　　＋1.5Ｃｍ　　（４．３％ＵＰ）　・体重　６５Ｋｇ　　→　　６７Ｋｇ　　　　＋２Ｋｇ　　　　参考②体調の変化　・プロテインを飲んでいるためか疲れにくくなったのと筋トレをやっても筋肉痛を余り感じません。　・胃が弱いせいか半月位経った頃から時々胸やけがしたり、ゲップが出る様になりました。主な筋トレ内容は次の通りです。　いずれも１時間程度泳いだ後実施。①最初の１ケ月半くらい　　腕立て伏せ５０回以上、スクワット２００回から３００回、腹筋４０回くらい、片足つま先立ち左右１００回づつ　これらを毎日実施。②１ケ月半以降　　ゆっくりした動きに変更し、緊張を解かないで出来るだけ負荷を掛ける様にしてそれぞれ３セットを　１日置きに実施。　　腕立て伏せ３０回、足を高くした腕立て伏せ２０回、片手腕立て伏せ１０回、スクワット３０回、腹筋２０回、片足つま先立ち左右５０回づつ。筋トレはいつもきついが、終わった後、美味しいプロテインが飲めると思う事や記録が伸びるのを見る事でモチベーションを維持し、継続する事が出来ました。今後は上腕にもう少し筋肉をつける事と最近、腹筋ローラーを買ったのでこれを使って腹筋を鍛える事をメインにやるつもりです。ザバスホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 関連情報

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